La sophrologie...

 

Qu'est-ce que c'est?

La Sophrologie, crée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien, dans les années 60's a pour but d'aider la personne de développer ses capacités et son potentiel intérieur,  gérer son stress et ses émotions désagréables, renforcer sa confiance en soi, dévélopper une connaissance de ses valeurs de vie et de devenir véritable acteur dans son propre bien être.  La sophrologie utilise des techniques basées sur des exercices de l'écoute des sensations, la respiration, la détente, la concentration, les visualisations (passé, présent et futur) et les mouvements corporels en ciblant un objectif précis pour chaque séance.  Le sophrologue joue un rôle de pédagogue ou de "guide" et transmet des "outils" que le client peut par la suite s'approprier et utiliser dans son quotidien.  Le sophrologue accompagne le client dans son propre cheminement personnel toujours encourageant un regard sans a priori ni jugement et favorisant une ambiance de confiance et de bienveillance.

Pour qui?

La Sophrologie est vraiment une approche adaptée à tout le monde - toute personne (âgée de 5 ans jusqu'à 100 ans!) qui souhaite aller vers plus de bien être dans sa vie.  La sophrologie a de nombreux champs d'application tels que:

  • La gestion du stress et de l'anxiété
  • Les troubles de sommeil
  • Les addictions ou sevrage
  • Les troubles dépressifs
  • Les troubles d'alimentation, la perte de poids
  • Le renforcement de la confiance en soi
  • L'insertion, la recherche du travail
  • La gestion de la douleur, accompagnement dans le cas de maladie ou d'handicap
  • La grossesse, préparation à l'accouchement
  • L'infertilité
  • L'accompagnement des sportifs (performances, concentration) 
  • L'accompagnement des artistes (gestion de la traque, performance, concentration)
  • L'accompagnement en entreprise (prise de parole en publique, gestion du stress au travail, risques psychosociaux, le burnout)
  • L'apprentissage (préparation des examens, concours, concentration)
  • L'enfance (gestion des émotions, gestion de l'anxiété, précocité, troubles d'attention)

Comment se déroule une séance?

Une séance typique dure environ une heure en individuel (45 minutes pour les enfants ou adolescents) ou une heure et demie en groupe (prenant en compte le temps d'échange nécessaire).

 

Une séance se compose de trois parties:

  1. Echange par rapport à la séance précédente et la réalité du moment du client, son quotidien, ses expériences, commentaires et questions.  Exercices ludiques pour introduire un thème ou découvrir un principe (si approprié).  Présentation de l'objectif et le déroulement de la séance (démonstration des changements de posture, mouvements si nécessaires), consignes pour la séance données  par le sophrologue.
  2. La séance en elle-même guidé par le sophrologue.  Souvent en posture debout ou assis, les yeux fermés à un niveau de vigilance abaissé entre veille et sommeil. Chaque séance commence typiquement avec une "lecture du corps" ou détente du corps avant d'accéder au coeur de la technique.  Le sophrologue s'adapte au rythme de son client et propose des moments d'intégration tout au long de la séance.  Le client peut ajuster sa posture / les mouvements proposées à n'importe quel moment de la séance et il est libre à tout moment de sortir de l'exercice.
  3. Un temps d'échange suite à la séance ou le client s'il le désire, peut partager son vécu toujours dans une ambiance de confiance, non jugement et de bienveillance. Le sophrologue aide la personne à faire le lien entre son vécu et son quotidien.

 

*Les séances pour enfants sont adaptées en utilisant des exercices ludiques et le jeu pour favoriser l'intégration.  Les séances en individuel sont "sur mesure" et ciblés aux besoins de la personne. Les séances de groupe sont souvent basées sur "thèmes" tout en prenant en compte le plus possible les besoins et demandes précises de chaque participant.

Comment me joindre…

Naomi Rio, sophrologue

7 square des marroniers

49170 Saint Martin du Fouilloux

 

Téléphone: 06.61.56.14.90

Email:

naomi.rio@sophro-happy.com

 

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Retrouvez moi également sur Facebook "Naomi Rio sophrologue" et sur ma page Facebook "sophro happy"...

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